Saúde, Vida e Bem-Estar

Receitas de chás para o inverno

Saúde, Vida e Bem-Estar 18/04/2019/ 16:28:48
Receitas de chás para o inverno


Em dias mais frios, quem não gosta de tomar um chá bem quentinho e ainda cheio de benefícios para saúde?


Nos dias frios estamos mais sujeitos aos agentes poluentes emitidos na atmosfera, pois o calor sobe e o frio desce. Com esse choque térmico, é formada uma barreira, e os poluentes não se dispersam e ficam estacionados aqui na biosfera. O ar nesse período então fica mais carregado de poluição, amenizado apenas quando tem chuvas e ventos. Os sintomas desse fenômeno podem ser sentidos na forma de ardência e vermelhidão nos olhos, coceira na garganta e no nariz, alergias e até resfriados.

No inverno tendemos a nos alimentar pior. Comemos em maior quantidade e alimentos mais calóricos e industrializados, e deixamos de lado as saladas. Ainda fazemos menos exercícios. Isso pode baixar nossa imunidade e nos deixar mais suscetíveis à doenças.

Chá especial para o inverno!


Agora claro que o inverno tem muitas coisas boas, uma delas é reunir a família ou amigos para tomar um bom chá, que aquece e é fundamental para a saúde nesse período.

Chá de Maçã com Canela

O chá de maçã e canela dificulta a absorção de gorduras pelo organismo, ajuda a eliminar gorduras e fortalece o sistema imunológico.

Ingredientes:

  • 4 CASCAS DE MAÇÃ VERMELHA
  • ½ LITRO DE ÁGUA
  • 2 PAUZINHOS DE CANELA
  • SE PREFERIR, MEL A GOSTO

Como fazer:

Deixar em infusão por 5 a 10 minutos.

Chá de alho com limão

Esse chá possui muitos benefícios, se destacando por ser anti-inflamatório, melhorar o sistema imunológico, possuir muitas propriedades anti-bacterianas e antivirais, reduzindo também a pressão arterial.

Ingredientes:

  • 1 DENTE DE ALHO GRANDE CORTADO NO MEIO
  • SUCO DE 1 LIMÃO PEQUENO
  • 1 XÍCARA DE ÁGUA
  • 2 COLHERES DE MEL

Como fazer:

Junte os ingredientes e ferva por 10 minutos.

Chá de maracujá, capim limão e camomila

Um excelente chá calmante e excelente pra expulsar micro organismo e fortalecer o sistema imunológico.

Ingredientes:

  • ½ XÍCARA DE MARACUJÁ
  • ½ XÍCARA DE CAMOMILA
  • ½ XÍCARA DE CAPIM LIMÃO
  • MEL A GOSTO

Como fazer:

Misturar tudo em um recipiente e usar 1 colher de sobremesa para uma xícara de chá para fazer a infusão.

Chá de cravo, canela e limão

Ajudam a aliviar a tosse e dor de garganta.

Ingredientes:

  • 2 COLHERES DE CRAVO
  • 2 COLHERES DE CANELA
  • ½ LIMÃO
  • 1 LITRO DE ÁGUA
  • MEL A GOSTO

Como fazer:

Deixar todos os ingredientes aquecendo na água de 5 a 10 minutos

Chá de gengibre, limão e hortelã

Ajudam a amenizar infecções na garganta, aquecer o corpo, acelerar o metabolismo, proteger o sistema imunológico e melhorar a circulação.

Ingredientes:

  • 1 PEDAÇO DE 5CM DE GENGIBRE DESCASCADO E FATIADO
  • 2 XÍCARAS (CHÁ) DE ÁGUA
  • 2 COLHER (SOPA) DE MEL
  • SUCO DE 1/2 LIMÃO
  • 6 -10 FOLHAS DE HORTELÃ

Como fazer:

Ferva a água com o gengibre por dez minutos. Após desligar o fogo, adicione mel, limão e hortelã.

Chá de erva-cidreira e limão

Esse chá possui muitos benefícios, tais como: melhorar a qualidade do sono, aliviar as dores de cabeça, promover o alívio da tosse, melhora o sistema imunológico e promover o bem-estar e a tranquilidade.

Ingredientes:

  • 2 XÍCARAS (CHÁ) DE ÁGUA
  • 1 LARANJA
  • 1 COLHER (CHÁ) DE MEL
  • SUCO DE ½ LIMÃO
  • PEDAÇOS DE ERVA CIDREIRA

Como fazer:
Ferva 2 xícaras de água e a erva-cidreira com o suco da laranja e limão juntamente com suas castas. Por fim coloque mel a gosto.

As informações são do site Livro Saúde Total

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